孕吐非常嚴(yán)重，對(duì)付孕吐的五個(gè)小妙招幫你緩解

【摘要】孕早期，胎兒所需的能量不多，而且在懷孕任何一個(gè)時(shí)期，胎兒總會(huì)先吸收他所需要的部分，當(dāng)養(yǎng)分不足的時(shí)候，孕媽媽會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，但是對(duì)胎兒的影響不大。只有少數(shù)的孕媽媽會(huì)有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，導(dǎo)致電解質(zhì)與水分大量流失，這時(shí)就會(huì)影響孕媽媽和胎兒的健康，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

　　只有少數(shù)的孕媽媽會(huì)有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，導(dǎo)致電解質(zhì)與水分大量流失，這時(shí)就會(huì)影響孕媽媽和胎兒的健康，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

　　出現(xiàn)以下情況，需要就醫(yī)：

　　(1)小便次數(shù)減少;

　　(2)眼睛、嘴巴、皮膚感覺(jué)干燥;

　　(3)疲倦加重;

　　(4)意識(shí)不清;

　　(5)超過(guò)24小時(shí)無(wú)法進(jìn)食或喝水。

　　1、避開(kāi)令你惡心的氣味

　　有妊娠反應(yīng)的孕媽媽對(duì)氣味的敏感度不同，有的討厭聞到用了過(guò)多食用油的菜味，有的不愛(ài)浴室內(nèi)各種沐浴露、潤(rùn)體乳的味道，盡管這些護(hù)膚品都是曾經(jīng)自己挑選的，有的甚至聞到已經(jīng)習(xí)慣的老公的汗味都狂嘔，令準(zhǔn)爸爸也覺(jué)得對(duì)她很抱歉，無(wú)所適從。對(duì)于以上種種，孕媽媽能做的，只有盡量避開(kāi)這些氣味，并與家人溝通，希望大家一起幫你營(yíng)造舒適的孕早期緩解，令你的妊娠反應(yīng)減到最輕。

　　2、少食多餐少食多餐

　　可以幫助孕媽媽維持血糖的平衡，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)飽導(dǎo)致胃部不適，建議孕媽媽一日5~6餐，盡量選擇令自己舒服的食物，每餐的飽足度自己把控，切不可因?yàn)閾?dān)心無(wú)法給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)而硬吃，這樣反而加重孕吐。而這種良好的飲食習(xí)慣，其實(shí)可以貫穿整個(gè)孕期。

　　3、選擇易消化食物

　　避免難以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒涼食物。

　　哪些是易消化食物?

　　不少流質(zhì)食物，例如酸奶、素湯類、水果等，都是易消化，營(yíng)養(yǎng)成分亦高的，另外，碳水化合物作為主食，你可以選擇面食類，例如全麥面、小麥面饅頭、蕎麥面等，對(duì)中和胃酸有益，熱量和血糖也足夠。

　　4、備一些蘇打餅干、檸檬味食物

　　加入小蘇打成分的餅干，有減少胃酸對(duì)胃粘膜刺激的作用，孕媽媽可以選擇食用油和添加劑少一些的正規(guī)品牌購(gòu)買，饑餓或者胃部不適時(shí)，吃上一兩塊。檸檬的清新酸甜，也能令孕媽媽感覺(jué)好受些，孕媽媽可以常備一些檸檬味的小零食在身邊。

　　5、準(zhǔn)備小零食，空腹時(shí)吃

　　晨吐一般來(lái)說(shuō)，孕吐反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)候是在清晨空腹時(shí)，饑餓會(huì)令胃酸充滿胃腔，建議在床頭放置一些你喜歡的小零食，在剛起床時(shí)就吃，會(huì)令你的胃感覺(jué)好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口時(shí)，選擇檸檬或者薄荷、綠茶味道的牙膏或者漱口水，會(huì)令你感覺(jué)口腔舒服，頭腦清醒些。

　　孕吐反應(yīng)其實(shí)很短暫大多數(shù)有妊娠反應(yīng)的孕媽媽，在孕12周后，反應(yīng)自動(dòng)減退或消失，接下來(lái)就會(huì)感覺(jué)到胃口大開(kāi)，身體也舒服多了，這時(shí)候，胎兒也基本“扎穩(wěn)腳跟”，孕媽媽心情上會(huì)放松不少。所以，多往前看，不要太焦慮，盡量放輕松地度過(guò)這一段吧!