冬天提高抵抗力孕婦吃什么好？推薦孕媽可以多吃蜂蜜

準媽媽現(xiàn)在可是一人吃兩人補，防寒保暖也是。要讓自己暖和，肚子里的寶寶才能暖和健康。那么，冬天準媽媽怎么提高自己的抵抗力呢?

冬天準媽媽怎么提高自己的抵抗力呢?方法中當然少不了食補啦，其中蜂蜜對孕婦就挺有好處的。

蜂蜜水是女性美容養(yǎng)顏的佳品，可以滋潤腸道幫助美容，還能幫助受便秘困擾的孕婦潤腸通便，所以可以在孕期適當食用，對身體很有好處。

孕婦喝蜂蜜水的好處

蜂蜜可以說是補充大腦神經元所需能量最多的天然食品之一了，在蜂蜜中富含多種維生素，以及鎂、鋅等多種微量元素，能美發(fā)護膚、益智補腦。特別值得一提的是蜂蜜水對孕婦還有以下三個方面的好處:

(1)增強孕婦免疫力。當蜂蜜里多種礦物質和酶發(fā)生協(xié)同作用后，可以有效提高準媽媽的免疫力。

(2)幫助孕婦消化。蜂蜜有調理腸胃功能的作用已經是經過科學研究證明的事實，能幫助胃酸正常分泌，增強腸胃蠕動，對縮短排便時間有顯著效果，所以孕期常便秘的孕婦可以多喝一些。

(3)改善孕婦睡眠質量。蜂蜜不僅能緩解緊張的神經、改善睡眠，還有一定的止痛效果。因為蜂蜜中有維生素、鈣、鎂、磷和葡萄糖等，能調節(jié)神經系統(tǒng)，促進睡眠。

此外，每天早晚各喝一杯蜂蜜水對患有高血壓的孕婦很有益處，因為蜂蜜中的鉀在進入人體后有排鈉的作用，讓血液中的電解質維持平衡;其次，如果孕媽媽有胃腸道潰瘍，也可以利用蜂蜜來增強自己的體質。

孕婦應該喝哪種蜂蜜?

首先，孕婦必須進食少含或不含藥物的食物，所以像椴樹蜜、洋槐蜜、荊條蜜都比較適合孕婦，而棗花蜜因為藥物殘留幾率比較大，所以不適合孕婦食用。椴樹蜜、洋槐蜜、荊條蜜的植物一般生長在深山里面，而且只開花不結果，不會有人去噴灑農藥，空氣比較新鮮沒有污染，所以適合孕婦。

其次，洋槐蜜和荊條蜜是所有蜂蜜中去火功效最好的，對于經常便秘的孕婦更有幫助，能排出代謝毒素，緩解便秘癥狀，保證母體和胎兒健康。

第三，在中國五大蜂蜜種類中，其中三種就是椴樹蜜、洋槐蜜和荊條蜜，屬于最常見和最普通的蜂蜜，造價的幾率比較低，不用擔心是什么稀奇古怪的蜜種。

孕婦食用蜂蜜的注意事項

(1)選擇蜂蜜時，一定要選那種表面有微小氣泡的蜂蜜，這些都是活性生物酶不斷運動產生的，對人身體才是真正的好。

(4)蜂蜜宜食用45°左右的水兌稀后飲用，不宜過熱服用，那會損害生物酶和維生素，降低蜂蜜的營養(yǎng)價值。

(3)孕婦每天不得吃超過一大勺的蜂蜜。

(2)孕婦不宜喝蜂王漿，因為蜂王漿里含有激素，會刺激子宮，誘發(fā)宮縮，影響胎兒正常發(fā)育。