日常保健動(dòng)作助你減腹防便秘

　　腰腹部對(duì)于女性來說是很重的身體部位，平時(shí)一定要做好腰腹保健工作，否則很容易讓疾病有機(jī)可乘。

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　腰腹保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

　　平時(shí)閑下來的時(shí)候、看電視的時(shí)候都可以做做這個(gè)腰腹保健動(dòng)作，既能保健還能防止便秘，還可以減少腹部脂肪哦。