夢(mèng)的內(nèi)容是我們過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，一些碎片，儲(chǔ)存在我們的頭腦中，是我們想象的一部分，可以在我們的睡眠過(guò)程中重新組合，然后反映在我們的夢(mèng)中。
做夢(mèng)是好是壞？什么是失眠和做夢(mèng)？人們總是說(shuō)做更多的夢(mèng)是不好的。專家說(shuō)在晚上睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)是必要的。做夢(mèng)是有益于我們健康的睡眠過(guò)程。睡眠的過(guò)程分為兩部分：一部分是有夢(mèng)睡眠，另一部分是無(wú)夢(mèng)睡眠。這兩種睡眠是交替的。夢(mèng)境睡眠具有非常重要的生理功能，包括我們對(duì)某些事物的理解、對(duì)某些事物的記憶，兒童的智力發(fā)育與我們的夢(mèng)境睡眠密切相關(guān)。如果一個(gè)人沒(méi)有夢(mèng)想而睡覺(jué)，他就不是一個(gè)健康的人。
我們有些人說(shuō)我不做夢(mèng)或者我很少做夢(mèng)，但不是你不做夢(mèng)。也許有時(shí)候你會(huì)覺(jué)得困，其實(shí)你有很多夢(mèng)，但是當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，離你最后的夢(mèng)還有一段距離，記不住了。
根據(jù)夢(mèng)中腦血流和葡萄糖代謝水平的檢測(cè)結(jié)果，我們的狀態(tài)分為兩種狀態(tài)，一種是睡眠狀態(tài)，另一種是清醒狀態(tài)。當(dāng)我們醒來(lái)時(shí)，大腦活動(dòng)處于一個(gè)相對(duì)旺盛的階段，所以能量消耗相對(duì)較高，但要休息睡覺(jué)。當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，我們的代謝狀態(tài)往往會(huì)下降，但在晚上睡覺(jué)的過(guò)程中，我們做夢(mèng)時(shí)大腦的代謝比不做夢(mèng)時(shí)更多。所以他需要更多的能量，包括我們做夢(mèng)時(shí)荷爾蒙的產(chǎn)生，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，包括我們免疫和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，都與我們的夢(mèng)境睡眠密切相關(guān)。
有人會(huì)問(wèn)，我們做夢(mèng)的時(shí)候大腦還在構(gòu)思情節(jié)，沒(méi)有休息。專家說(shuō)，事實(shí)上，我們有休息。做夢(mèng)是另一種休息方式，但休息的功能在做夢(mèng)和不做夢(mèng)之間是不同的。例如，你今天一直在從事體力活動(dòng)。你晚上可能睡得不多，但晚上睡得少。如果你今天過(guò)度使用大腦，你會(huì)消耗大量的智力。在這種情況下，你會(huì)在晚上睡得更多，做更多的夢(mèng)。你可以通過(guò)做夢(mèng)來(lái)實(shí)現(xiàn)大腦休息。
既然夢(mèng)是健康的標(biāo)志，那么沒(méi)有夢(mèng)的人是否處于疾病狀態(tài)？很少有人完全沒(méi)有夢(mèng)想，例如，在某些特殊情況下，例如一些腦血管病患者和一些腦腫瘤患者，會(huì)有較少的夢(mèng)想睡眠。也有智障人士很少或根本沒(méi)有夢(mèng)寐以求的睡眠。
