瑜伽有助于產(chǎn)后減肥

　　很多媽咪由于產(chǎn)后不注意飲食和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，就導(dǎo)致腹部很肥胖!瑜伽是一種動(dòng)作比較緩慢，通過(guò)身體的呼吸和動(dòng)作的相結(jié)合，來(lái)消耗身體的熱量脂肪!一些簡(jiǎn)易的瑜伽動(dòng)作，很是適合產(chǎn)后減肥媽咪!仰臥放松式瑜伽體式對(duì)于產(chǎn)后減肥媽咪很有幫助。

　　仰臥放松功

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，動(dòng)作簡(jiǎn)單

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　仰臥在地上,雙腿伸直,稍微分開(kāi),雙腳和雙腿都要放松,雙臂散開(kāi),掌心向上,與身體軀干形成45度角。

　　盡量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊椎得到延伸。

　　注意:要真正筆直地躺著,身體左側(cè)和右側(cè)都得到相等地放松。

　　益處:放松肌肉、消除疲勞;讓呼吸更協(xié)調(diào)、更充分, 幫助心理意識(shí)集中, 心靈安靜、恢復(fù)能量。

　　產(chǎn)后減肥瘦身不是神話，瑜伽會(huì)讓童話變成現(xiàn)實(shí)!瑜伽減肥幫助產(chǎn)后媽咪解決了心中的煩惱!孕婦在練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要配上合適的瑜伽墊和瑜伽服，這樣有益于產(chǎn)后媽咪的身體健康!