新年運(yùn)動(dòng)減肥 零敲碎打無(wú)孔不入

　　春節(jié)假期在家，雖然沒(méi)有上班時(shí)的高強(qiáng)度高節(jié)奏感，可是走親串友鄰里應(yīng)酬卻把時(shí)間分割的支離破碎，讓你覺(jué)得忙亂不堪，想減肥根本沒(méi)有時(shí)間。不用擔(dān)心，既然這些不可避免的活動(dòng)把時(shí)間分的支離破碎，那咱就抓住時(shí)間的“縫隙”來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥瘦身~

　　刷牙時(shí)：美化小腿線條

　　具體方法：

　　1.雙腿開(kāi)立，這樣一邊刷牙一邊運(yùn)動(dòng)才比較能保持平衡。

　　2.踮起腳尖，停留約2~3秒，放下。

　　3.如此反復(fù)做，直到刷完牙為止。

　　洗碗時(shí)：美化臀部線條

　　具體方法：

　　1.先將臀部快速地收緊、放松，收緊、放松，重復(fù)約10次。

　　2.然后再緊緊地收緊臀部，保持10秒鐘，放松之后再重復(fù)。

　　3.當(dāng)你洗完碗后感覺(jué)臀部很酸，說(shuō)明這個(gè)美化臀部線條的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)起作用了。

　　聽(tīng)音樂(lè)時(shí)：美化肩部曲線

　　具體方法：

　　1.聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，用手抓著椅子的靠背。

　　2.聳起肩，保持5秒左右后放下。

　　3.反復(fù)做上面的動(dòng)作。跟著音樂(lè)一起做，心情會(huì)更愉快。

　　時(shí)間雖然破碎，但是還存在著，完美減肥瘦身，只要你抓的住，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥瘦身的時(shí)間空隙除了上述還有很多哦。