玲瓏櫻桃蘿卜減肥食譜 每周減5斤

??　　櫻桃蘿卜因其可愛小巧的外形，與櫻桃很像，因此有了櫻桃蘿卜這一好聽的名字。櫻桃蘿卜含有蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、鐵、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促進食欲的功效。另外，櫻桃蘿卜減肥的效果也十分出眾，人們喜歡直接食用櫻桃蘿卜，或搭配醬料食用，可清腸排毒。飛華健康網(wǎng)推薦三款櫻桃蘿卜減肥食譜，味美又爽口。

　　一、爽口櫻桃蘿卜

　　材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調(diào)料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。

　　做法：

　　1、櫻桃蘿卜去蒂后洗凈;萵筍洗凈后改刀成長5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。

　　2、鍋內(nèi)放入水、野山椒、鹽大火燒開，熄火后晾涼，放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時后取出，裝盤即可。

　　二、牛肉炒櫻桃蘿卜

　　材料：櫻桃蘿卜2個，牛肉片250克，蒜末適量，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽適量，生油適量。

　　做法：

　　1、櫻桃蘿卜去皮洗凈后切片。

　　2、牛肉片洗凈后用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

　　3、鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入牛肉片，稍微翻炒后上碟備用。

　　4、鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入櫻桃蘿卜。

　　5、加入適量老抽和清水，蓋上鍋蓋燜至汁快收干。

　　6、加入牛肉片炒均勻即可。

　　三、糖浸櫻桃蘿卜

　　材料：櫻桃蘿卜，檸檬，白糖，鹽

　　做法：

　　1、櫻桃蘿卜洗凈切薄片，并保持蒂端不切斷。

　　2、檸檬皮撮茸，再將檸檬對半切開，擠出檸檬汁。

　　3、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻，加入少量清水，充分攪拌使白糖和鹽溶化。

　　4、將蘿卜倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌 1天。其間要將蘿卜翻1次，使其均勻入味。

　　櫻桃蘿卜減肥效果雖好，但食用它還是有些注意事項的，比如不能將櫻桃蘿卜與人參一起食用，也不能同時與水果一起食用，如果櫻桃蘿卜與水果在同一時間食用，便容易引發(fā)甲狀腺腫大。