6款冬季減肥櫻桃蘿卜食譜?6款冬季減肥櫻桃蘿卜飲食計(jì)劃
冬天吃什么減肥又營養(yǎng)健康俗話說“冬季蘿卜小人參”,而蘿卜家族中的櫻桃蘿卜,不僅營養(yǎng)豐富,還是冬季減肥的理想瘦身食品。下面,小編就為你推薦6款櫻桃蘿卜減肥食譜,讓你在美味中保持苗條美麗
櫻桃蘿卜含較高的水分,維生素C,還含有較高的維生素B、β-胡蘿卜素、葉酸礦物質(zhì)元素、芥子油、木質(zhì)素等多種成分,是減肥理想食品。冬季吃什么減肥又營養(yǎng)呢快來看看6款櫻桃減肥食譜吧。
小巧玲瓏,紅皮白瓤的櫻桃蘿卜,可消食、解毒、利尿,促進(jìn)腸胃蠕動。此外,櫻桃蘿卜還可以促進(jìn)消化液的分泌,讓身體更高效地分解和代謝食物,加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪的燃燒。
1.爽口櫻桃蘿卜
材料:櫻桃蘿卜200克,萵筍100克。調(diào)料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。
做法:
①櫻桃蘿卜去蒂后洗凈;萵筍洗凈后改刀成長5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。
②鍋內(nèi)放入水、野山椒、鹽大火燒開,熄火后晾涼,放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時后取出,裝盤即可。
2.蜜汁櫻桃蘿卜
材料:櫻桃小蘿卜200g,蜂蜜2湯匙,白醋50ml,白砂糖,鹽各1茶匙
做法:
①將櫻桃小蘿卜洗凈,切去根和葉,改刀切成衰衣蘿卜球。
②切好的櫻桃小蘿卜用鹽腌制6分鐘左右,將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調(diào)勻成糖醋蜜汁。
③將腌好的櫻桃小蘿卜用清水沖洗去鹽份,擠干水分,盛入盤中。
④最后將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿卜上,腌制入味即可。
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