簡(jiǎn)單易做的腹部減肥粥大盤點(diǎn)
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腹部贅肉與女性荷爾蒙的分泌、新陳代謝緩慢、腸胃排毒不暢、便秘有莫大關(guān)系,雖然這些都可以通過吃藥進(jìn)行調(diào)節(jié),但所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,吃對(duì)了,往往能給我們帶來意想不到的效果。>>>一周快速減肥食譜吃出模特身材
香蕉粥
材料:香蕉一支、大米50g、白糖適量

做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,煮沸即可。
功效:可清熱潤(rùn)腸,潤(rùn)肺止咳,適用于大便燥結(jié)的人。
蜂蜜粥
材料:大米50g、蜂蜜適量
做法:將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,煮沸即可。功效:可補(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
土豆粥
材料:土豆100g,大米50g
做法:將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。
功效:益氣健脾,解毒通便,適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié)。
鮮葵粥
材料:鮮葵菜100g,大米50g。
做法:將葵菜洗凈切細(xì),大米淘凈加清水適量煮成粥,等到熟了的時(shí)候再放入葵菜,也可加入適量食鹽,煮沸即可。
功效:能清熱解毒、潤(rùn)腸??芍委熞蛭改c積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀。

功效:具有通便排毒的極佳功效。
做法:將黑芝麻洗凈,然后晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥即成。
材料:黑芝麻適量,粳米100克。
芝麻粥
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