瘦臀飲食還需注意3原則

　　健康瘦身在什么時(shí)候都離不開(kāi)飲食的支持，想瘦臀也是一樣，良好的飲食是進(jìn)行瘦臀運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)有力的支持，下面我一塊來(lái)看看瘦臀飲食的3個(gè)飲食原則。

　　首在飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。食用過(guò)多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類(lèi)原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主食。

　　其次，在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。

　　最后，營(yíng)養(yǎng)素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時(shí)就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點(diǎn)。

　　想瘦身千萬(wàn)不要采用節(jié)食減肥，據(jù)調(diào)察，采用節(jié)食減肥恢復(fù)飲食以后，臀部會(huì)比以前變胖兩倍，所以最健康的減肥方式還是運(yùn)動(dòng)加飲食!