瘦臀飲食還需注意3原則

　　健康瘦身在什么時候都離不開飲食的支持，想瘦臀也是一樣，良好的飲食是進行瘦臀運動的強有力的支持，下面我一塊來看看瘦臀飲食的3個飲食原則。

　　首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。

　　其次，在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。

　　最后，營養(yǎng)素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。

　　想瘦身千萬不要采用節(jié)食減肥，據(jù)調(diào)察，采用節(jié)食減肥恢復飲食以后，臀部會比以前變胖兩倍，所以最健康的減肥方式還是運動加飲食!