產(chǎn)后怎么減肥從頭瘦到尾？

　　健康的減肥尤其是產(chǎn)后媽媽所關(guān)注的話題，產(chǎn)后怎么減肥效果好還能保證身體的健康，產(chǎn)后瑜伽減肥可靠性高，產(chǎn)后瑜伽減肥更安全。產(chǎn)后怎么減肥讓你從頭瘦到腳呢?

　　產(chǎn)后怎么減肥手臂

　　1、 手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用力推，停一會(huì)兒，再使手臂彎曲，手心相對(duì)合掌，兩肘盡力向內(nèi)用力，交替做10次。

　　2、 手臂向后伸，兩手五指交叉，兩臂盡力向遠(yuǎn)處伸的同時(shí)有向上抬。這樣做會(huì)使你的上臂和肩部有一種發(fā)脹，發(fā)熱的感覺。會(huì)得到很好的放松。

　　產(chǎn)后怎么減肥頸部

　　1、 向前低頭，使下巴盡可能地向回收，直到脖子后面有拉緊的感覺，慢慢地抬起頭，再向后仰頭，仰到極限為止。交替反復(fù)做10次。

　　2、 向左右歪頭，盡量的使耳朵貼近肩膀。交替反復(fù)做10次。這樣做，會(huì)使你有一種嗓子發(fā)熱、眼睛發(fā)亮的感覺。

　　產(chǎn)后怎么減肥腹部

　　1 、平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時(shí)要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，全身其他的部位要放松。

　　產(chǎn)后怎么減肥腿部

　　1 、平臥在床上，使你的上身放松，右腿抬起彎曲，雙手抱膝向內(nèi)收，盡量與腹部貼近，停一會(huì)兒，慢慢將右腿放平，在做左腿。各做10次。

　　2 、平臥兩腿并攏，雙腳的腳尖同時(shí)盡力向回勾。這時(shí)你會(huì)有一種小腿肌肉拉緊的感覺，慢慢地放，在使你雙腳的腳背，腳尖盡力往下壓，停一會(huì)兒，慢慢放松。反復(fù)10次，以后逐漸增多。

　　瑜伽減肥大家都知道好處多，瑜伽不僅僅能幫助人們達(dá)到完美的身材，還能很有效的保證人們的身體健康產(chǎn)后怎么減肥，產(chǎn)后就應(yīng)該像上面一樣減肥!