能夠一周瘦10斤的減肥方法是什么 這6點(diǎn)還需要嚴(yán)苛遵守

隨著物質(zhì)生活的改善，擁有一個(gè)完美的身材，是許多女孩的夢想，所以當(dāng)她們的身體脂肪，許多女孩夢想減肥成閃電，市場上各種減肥藥，減肥茶，無數(shù)，不知道哪個(gè)更可靠，事實(shí)上，我更同意飲食，因?yàn)檫@可以從根本上解決身體的營養(yǎng)。

減肥食譜

早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。

午餐：半碗米飯+水煮青菜++絲瓜湯

晚餐：減肥早晚只吃水果，聽健康專家說水果不容易空腹吃，變成喝無糖芝麻醬，或不吃。

確保每天至少喝2杯水，飯后半小時(shí)吃水果

堅(jiān)持早上7點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)前睡覺，早睡早起，早起前喝一杯蜂蜜溫水吃早餐。

每周減肥10斤需要一定的方法和技巧。

如果我回到很久以前，我會(huì)控制我的飲食卡路里?？刂骑嬍晨防?，首先要知道我每天需要多少卡路里，然后計(jì)算我每天吃多少卡路里，不能超過我每天需要的卡路里，這樣我就不會(huì)增加體重。

以上是每周減肥10公斤的方法，看起來更科學(xué)，當(dāng)然，減肥也需要一定的毅力，不能三天釣魚兩天曬網(wǎng)，所以對(duì)減肥者沒有效果，我希望每個(gè)女孩都能有自己想要的身材。