玉米減肥很有效 減肥選這兩款食譜效果好

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減肥一直是女性生活中最喜歡做的事情。在各種減肥方法中,食物減肥是最受歡迎的,玉米就是其中之一。

一、辣椒玉米粒

材料:玉米、青椒、鹽、胡椒、橄欖油、水。

做法:

1.將新鮮玉米洗凈瀝干水分備用;將青椒洗凈,切成小丁備用。

2.鍋中油燒至70%熱后,加入大蒜片和干辣椒炒香,然后倒入玉米粒翻炒均勻,加水;直到玉米變軟,鍋里的水才收干。

玉米減肥很有效 減肥選這兩款食譜效果好

3.加入青椒炒生,加鹽調味。

二、無花果玉米湯

材料:無花果200克,紅豆150克,黑花生150克,黑玉米2棵。

做法:

湯可以直接喝,也可以冷卻到80度,加1勺蜂蜜喝。

加入無花果,轉旺火再煮10分鐘。

2.大火煮沸,小火煮40~50分鐘,紅豆煮至表皮開裂,其他材料全熟。

1.將紅豆和黑花生洗凈,用清水浸泡,加入黑玉米,加入約1500ml的水。

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