7個減肥肉類菜譜推薦 滿足肉食族的瘦身欲望

據(jù)報道，吃肉卻變瘦的真正原因是L瘦肉中含有肉堿。L肉堿有助于燃燒脂肪，將蛋白質轉化為肌肉。羊、牛、豬的肉中含有許多L肉堿，但幾乎沒有火雞和其他馴化的家禽肉。只是在這個冬天，牛和其他牲畜很少瘦肉，所以我想吃L最好不要吃含脂肪的肥肉。

此外，你不能空腹吃肉。因為肉是一種不易消化的食物，進入空胃后會在胃里停留很長時間。吃肉前吃一些蔬菜。最好把姜、大蒜、洋蔥、洋蔥或芥末放在瘦肉做的菜里。這些蔬菜中的硫化物和大蒜素有助于消化。

切碎的肉很容易消化，所以吃后很容易發(fā)胖。與肉餅和肉丸相比，最好選擇燒烤和煮熟的肉。以下是七種適合減肥的肉食譜。

7.將蔥放入牛肉火鍋中

6.在肝片中加入生姜

5.將蔥加入涮牛肉中

4.煮豬肉時，加入姜和芥末

3.燉牛肉時加入洋蔥

2.在燒烤中加入大蒜和洋蔥

1.將大蒜和姜放入排骨中