孕前應(yīng)注意補充的4種微量元素
計劃懷孕期間,除了調(diào)整孕前飲食之外,備孕男女還應(yīng)注意補充微量元素,這樣,才能為胎兒生長發(fā)育提供充足而必需的營養(yǎng)。那么,孕前需要補充的微量元素都有哪些呢?
1、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,增大呆小病的發(fā)病可能。目前,對于呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預(yù)防。。>>推薦閱讀 哪些食物能提高受孕幾率

飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。
2、鋅
鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。
3、錳
缺錳可以造成顯著的智力低下,母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變,尤其是對骨骼的影響最大,常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴重變形,而且死亡率較高。

一般說來,以谷類和蔬菜為主食的人不會發(fā)生錳缺乏,但如果經(jīng)常吃加工得過于精細的米面,或以乳品、肉類為主食時,往往會造成錳攝入不足。孕前應(yīng)適當(dāng)多吃些水果、蔬菜和粗糧。
4、鐵
人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕前貧血,孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%,血色素低20%。
為了給胎兒提供一個良好的孕育空間,以后小編整理的孕前需要注意補充的微量元素就要引起重視了,但切不可濫補,反而適得其反。
孕期應(yīng)多食一些含鐵豐富的食物,如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 孕前不要忘了補充微量元素
- 孕前應(yīng)該做好哪些營養(yǎng)的準(zhǔn)備?孕前要補充哪些營養(yǎng)?
- 孕媽媽需要補充的微量元素
- 嬰兒補充微量元素應(yīng)趁早
- 孕前怎樣補微量元素
- 孕前補充葉酸怎樣才合理?孕前如何補充葉酸?
- 微量元素對孕前媽咪的重大影響
- 哪些營養(yǎng)是孕前必須補充的?
- 孕前,男性不能或缺的微量元素
- 孕前該如何補充葉酸
- 缺愛家庭孕育的三種命運:每個都比悲傷更沉重
- 智力低的人的表現(xiàn)有哪些
- 影響生長發(fā)育的因素有哪些簡答題
- 影響生長發(fā)育的主要因素有哪些?
- 9歲打抑制針一年后能停針嗎
- 蹺二郎腿會影響發(fā)育嗎
- ad鈣喝了會變傻嗎
- 背背佳經(jīng)常穿好嗎
- 娃不發(fā)育的根本原因
- 頭小臉小是發(fā)育不良嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能長出來嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能活嗎
- 毛絨玩具能不能洗了再用
- 毛絨玩具剛買回來要洗嗎
- 節(jié)約用水的方法有一年級
- 怎么做泥最簡單不用膠不用粘土
- 小朋友注意力不集中是什么原因
- 小朋友注意力不集中什么原因?qū)е碌哪?/a>
- 13歲為什么老是記不住東西呢?
- 六年級轉(zhuǎn)學(xué)學(xué)籍好轉(zhuǎn)嗎