孕前應(yīng)注意補充的4種微量元素

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  計劃懷孕期間,除了調(diào)整孕前飲食之外,備孕男女還應(yīng)注意補充微量元素,這樣,才能為胎兒生長發(fā)育提供充足而必需的營養(yǎng)。那么,孕前需要補充的微量元素都有哪些呢?

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  1、碘

  碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,增大呆小病的發(fā)病可能。目前,對于呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預(yù)防。。>>推薦閱讀 哪些食物能提高受孕幾率

孕前應(yīng)注意補充的4種微量元素

  飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

  2、鋅

  鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。

  3、錳

  缺錳可以造成顯著的智力低下,母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變,尤其是對骨骼的影響最大,常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴重變形,而且死亡率較高。

孕前應(yīng)注意補充的4種微量元素

  一般說來,以谷類和蔬菜為主食的人不會發(fā)生錳缺乏,但如果經(jīng)常吃加工得過于精細的米面,或以乳品、肉類為主食時,往往會造成錳攝入不足。孕前應(yīng)適當(dāng)多吃些水果、蔬菜和粗糧。

  4、鐵

  人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕前貧血,孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%,血色素低20%。

  為了給胎兒提供一個良好的孕育空間,以后小編整理的孕前需要注意補充的微量元素就要引起重視了,但切不可濫補,反而適得其反。

  孕期應(yīng)多食一些含鐵豐富的食物,如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。

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