如何提高卵子質(zhì)量？孕前補(bǔ)腎是關(guān)鍵

如何提高卵子的質(zhì)量？中醫(yī)認(rèn)為卵子來自腎臟，所以只有健康的腎臟才能產(chǎn)生高質(zhì)量的卵子。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性朋友應(yīng)該注意補(bǔ)腎哦！接下來我們來看看女性補(bǔ)腎的方法。

一、如何提高卵子質(zhì)量，孕前補(bǔ)腎多吃這些食物

1、山藥

它是補(bǔ)腎的首選食物。在傳統(tǒng)的六味地黃丸和醫(yī)學(xué)圣人張仲景的名方薯藥丸中，山藥占據(jù)總裁或副總裁的地位，補(bǔ)腎效果非常明顯。除了補(bǔ)腎，山藥對(duì)肺脾也有明顯的補(bǔ)益作用。它不僅在懷孕前有用，而且在懷孕后也可以用來?yè)狃B(yǎng)胎兒。每天吃50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延緩腎精的消耗。從年輕時(shí)堅(jiān)持吃核桃的人到老年人，他們的頭發(fā)、牙齒和眼睛都會(huì)更好。同時(shí)，核桃的形狀與大腦相似。中醫(yī)認(rèn)為，如果你在懷孕前和懷孕期間多吃核桃，生下的孩子會(huì)更聰明、更活躍，新媽媽會(huì)更容易康復(fù)。

3、黑棗

據(jù)中醫(yī)記載，紅棗味甘寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵含量最高，具有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效，想養(yǎng)腎MM可以多吃點(diǎn)黑棗。

4、桑葚

桑椹又稱桑果、桑棗，是人們常吃的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘酸，微寒，入心、肝腎經(jīng)絡(luò)，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥、補(bǔ)肝益腎的作用。

5、葡萄

葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)還認(rèn)為，葡萄是平味甘酸，進(jìn)入脾、肺、腎三經(jīng)。多吃葡萄可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋腎益肝。腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助作用。

二、提高卵子質(zhì)量，孕前補(bǔ)腎食譜

雙豆帶蒸豆腐

豆腐作為一種既有食物又有藥物的食物，具有益氣補(bǔ)虛的功能。帶子新鮮水靈，與豆腐完美搭配。納豆和醬油給你帶來雙重美味的體驗(yàn)。

材料:新草母雞、玫瑰露酒、醬油、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國(guó)魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

做法:

1.將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減少咸味；然后放入食品烹飪機(jī)中，打碎成茸狀泥。

2.將潮州咸豆醬加糖、芝麻油、胡椒粉、雞精、蒜末調(diào)味備用。加熱鍋，翻炒廣東豆豉，加入糖、芝麻油、雞精、蒜末等調(diào)料，備用。

3.將豆腐放入蒸籠中，蒸至微出水，放入處理后的澳洲帶，然后分別倒入潮州咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后放入少許熟油和蔥花。

4.將蔬菜葉洗凈，放在水的兩側(cè)進(jìn)行裝飾。在家蒸豆腐，上面的材料蒸后很容易掉下來。如果你能在豆腐表面倒一層生粉，你可以把上面的材料粘在上面。

在備孕期女朋友要注意提高卵子質(zhì)量，想要有高質(zhì)量的卵子，記得先補(bǔ)腎哦!

溫馨提醒：在家蒸豆腐，上面的材料蒸后很容易掉下來。如果你能在豆腐表面倒一層生粉，你就可以粘上面的材料。