有氧健身舞 舞出美麗氣質(zhì)

　　健身減肥的舞蹈有很多，而有氧健身舞就是一種比較流行的方式。有氧健身舞，能讓你擁有完美身材的同時(shí)練就你個(gè)人魅力!對(duì)此，下面就來(lái)看看介紹吧！

　　有氧健身舞是配合音樂(lè)有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，達(dá)到減肥效果。一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂(lè)與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。

　　有氧健身舞是根據(jù)動(dòng)作、音樂(lè)的不同特點(diǎn)分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國(guó)又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。

　　有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格

　　最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞 salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多，動(dòng)作優(yōu)美。

　　上文是關(guān)于有氧健身舞做出的介紹，小編提醒：有氧健身舞以動(dòng)作放松、自由多變?yōu)樘攸c(diǎn)，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/