懶女人減肥寶典 溫水泡出性感美腿

　　想不想擁有讓人艷羨的美腿，想不想不用費太多力氣就可以擁有美腿呢?這個夢想是所有懶女人都在做的一個美夢，運動瘦腿吧，太累了;飲食瘦腿吧，太慢了;針灸中藥瘦腿吧，太折騰了……所以很多懶女人到現(xiàn)在依然是大象腿，每天看著鏡子中的自己不斷嘆氣?，F(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的懶女人瘦腿寶典——泡澡瘦腿法吧，只要用溫水跑腿，也能瘦出性感美腿哦!

　　溫水泡腿減肥原理

　　1.泡澡帶來完美的溫熱效果

　　當人泡在熱水中時，水壓會壓迫血管和淋巴管，促使全身血管壁擴張，血液流動會變得更加舒暢，這種溫熱的效果，可以加速血液在內(nèi)臟和肌肉間的循環(huán)流動，也可以加速促進腎臟和肺中的代謝廢物排出體外，對于因水腫造成的肥胖，效果非常好。

　　2.排出代謝廢物，健康享瘦美

　　由于泡澡時的溫熱效果，體溫會隨著上升。毛孔和汗腺會充分打開，排汗工作因此加速。排汗的同時，體內(nèi)的廢棄物也會和汗水一起排出體外，因此，血液就會變得干凈。這樣一來，不僅身體變健康了，人的皮膚也會越來越光滑。需要注意的是，要是用淋浴，可是沒有這些效果的喲!

　　溫水泡腿法：半身浴療法

　　做法：半身浴指的是只有胸部以下的部位泡在熱水中，讓身體慢慢變暖的方法。在浴缸中加入一半39℃～40℃的溫水，泡30～40分鐘。半身浴泡澡，人會排出大量的汗，泡完澡后，你會覺得身心舒適，神清氣爽。而且泡半身浴還能讓你放松自己，舒緩壓力，一邊看書或聽收音機或聽音樂，一邊舒服的泡澡減肥，真的是非常適合懶人使用啊!

　　Tips：如果中間水變溫的話，要重新加入熱水不讓水溫下降。由于上半身沒有泡在水中，可以事先在肩上搭一條干毛巾,防止肩部受涼。

　　偶爾在浴盆外的洗浴方法

　　除了可以用在家泡澡減肥瘦腿外，想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗，也可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。這些方法都可以在短時間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來，排出大量的汗，對減肥、美容、身體健康都很有幫助。

　　Tips：人在進行桑拿浴的時候，對氧氣的需求量會增加，心跳也會加速，很容易加重心臟和各器官的負擔，有高血壓和心臟病的人，應盡量避免長時間的桑拿浴。

　　如此省事省心的溫水泡澡瘦腿法對于懶女人來說，再合適不過了，只要家里有浴缸，你的減肥大計就可以輕松順利地實施，一邊愜意地享受生活，一邊舒服地減肥瘦腿，真的是一件人生樂事呢，那愛美的你，是不是也想嘗試一下了呢?