懶女人減肥寶典 溫水泡出性感美腿
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想不想擁有讓人艷羨的美腿，想不想不用費(fèi)太多力氣就可以擁有美腿呢?這個(gè)夢(mèng)想是所有懶女人都在做的一個(gè)美夢(mèng)，運(yùn)動(dòng)瘦腿吧，太累了;飲食瘦腿吧，太慢了;針灸中藥瘦腿吧，太折騰了……所以很多懶女人到現(xiàn)在依然是大象腿，每天看著鏡子中的自己不斷嘆氣。現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的懶女人瘦腿寶典——泡澡瘦腿法吧，只要用溫水跑腿，也能瘦出性感美腿哦!
溫水泡腿減肥原理
1.泡澡帶來(lái)完美的溫?zé)嵝Ч?/strong>
當(dāng)人泡在熱水中時(shí)，水壓會(huì)壓迫血管和淋巴管，促使全身血管壁擴(kuò)張，血液流動(dòng)會(huì)變得更加舒暢，這種溫?zé)岬男Ч?，可以加速血液在?nèi)臟和肌肉間的循環(huán)流動(dòng)，也可以加速促進(jìn)腎臟和肺中的代謝廢物排出體外，對(duì)于因水腫造成的肥胖，效果非常好。
2.排出代謝廢物，健康享瘦美
由于泡澡時(shí)的溫?zé)嵝Чw溫會(huì)隨著上升。毛孔和汗腺會(huì)充分打開，排汗工作因此加速。排汗的同時(shí)，體內(nèi)的廢棄物也會(huì)和汗水一起排出體外，因此，血液就會(huì)變得干凈。這樣一來(lái)，不僅身體變健康了，人的皮膚也會(huì)越來(lái)越光滑。需要注意的是，要是用淋浴，可是沒(méi)有這些效果的喲!
溫水泡腿法：半身浴療法
做法：半身浴指的是只有胸部以下的部位泡在熱水中，讓身體慢慢變暖的方法。在浴缸中加入一半39℃～40℃的溫水，泡30～40分鐘。半身浴泡澡，人會(huì)排出大量的汗，泡完澡后，你會(huì)覺(jué)得身心舒適，神清氣爽。而且泡半身浴還能讓你放松自己，舒緩壓力，一邊看書或聽收音機(jī)或聽音樂(lè)，一邊舒服的泡澡減肥，真的是非常適合懶人使用啊!
Tips：如果中間水變溫的話，要重新加入熱水不讓水溫下降。由于上半身沒(méi)有泡在水中，可以事先在肩上搭一條干毛巾,防止肩部受涼。
偶爾在浴盆外的洗浴方法
除了可以用在家泡澡減肥瘦腿外，想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗，也可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。這些方法都可以在短時(shí)間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來(lái)，排出大量的汗，對(duì)減肥、美容、身體健康都很有幫助。
Tips：人在進(jìn)行桑拿浴的時(shí)候，對(duì)氧氣的需求量會(huì)增加，心跳也會(huì)加速，很容易加重心臟和各器官的負(fù)擔(dān)，有高血壓和心臟病的人，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的桑拿浴。
如此省事省心的溫水泡澡瘦腿法對(duì)于懶女人來(lái)說(shuō)，再合適不過(guò)了，只要家里有浴缸，你的減肥大計(jì)就可以輕松順利地實(shí)施，一邊愜意地享受生活，一邊舒服地減肥瘦腿，真的是一件人生樂(lè)事呢，那愛(ài)美的你，是不是也想嘗試一下了呢?
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