吃零食減肥瘦身又開心

　　想要減肥的你其實(shí)不必放棄心愛的零食。其實(shí)吃零食減肥也是很不錯(cuò)的方法。對此，下面就來看看吃零食減肥如何進(jìn)行。

　　水果健康有益，好處是防癌，減慢老化，控制血壓，對肥胖人士來說，水果更是標(biāo)準(zhǔn)高纖維，低脂肪的的健康小食。香港人大多習(xí)慣晚飯后才吃一個(gè)水果，所以很多人都未達(dá)到「每天吃兩個(gè)水果」的健康標(biāo)準(zhǔn)。試試帶備少量水果在公司，肚餓時(shí)吃水果，絕對有益健康。最容易進(jìn)食的水果包括：香蕉，提子，蘋果（洗凈后可連皮吃），柑等等。

　　西梅干

　　可選擇不含防腐劑和色素的干果，西梅干便是其中一款健康選擇。西梅干含豐富纖維素，維他命C，鉀質(zhì)，磷質(zhì)。市面上不少干果如芒果干，杏脯等，很多加入了添加劑、色素或糖精。至于那些干果才是最天然的選擇呢？應(yīng)留意食物標(biāo)簽上的食物成份表，看看有沒有多種化學(xué)成份。

　　無餡純餅干

　　餅干一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮Υ嫒菀?，進(jìn)食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會(huì)較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會(huì)較高。標(biāo)簽上寫著「高纖維素」的餅干，并不一定低脂肪，因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

　　純味百力滋

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

　　上文是關(guān)于吃零食減肥做出的介紹，小編提醒：減肥的方法有很多，只要選擇適合自己的就可以。

　　百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳，一來進(jìn)食時(shí)容易留意到食量，減低吃過量的機(jī)會(huì)，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。