普洱減肥最有效的3個時間

　　普洱茶的“刮油”功效可謂遠(yuǎn)近聞名，就魯迅先生小時候吃過大餐后腸胃不適，都會掰一小塊普洱茶沖喝。這么多內(nèi)容都能證明普洱茶能減肥，那為什么自己身邊的同事喝普洱茶以后減肥效果不佳，難道是飲用方法出現(xiàn)錯誤嗎?帶著這些疑問，小編請教了營養(yǎng)師!

　　飯后飲用普洱茶，減肥最見效

　　營養(yǎng)師告訴小編，飲用普洱茶減肥，一定要注意飲用時間段，其中一定要利用好這三個時間段：一是在吃飯之后，飯后人體會處于散熱高峰的時期。根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，人在飯后散失的熱量是進(jìn)食食物所產(chǎn)生熱量的十分之一，也就是說進(jìn)食300kcal熱量的食物后，就算處于靜坐狀態(tài)，最少也能消耗掉30kcal。如果這時能飲用普洱茶，就能大大提高熱量消耗率。人體內(nèi)沒有了熱量的剩余，也就不會有能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。

　　二是在工作時間飲用普洱茶，普洱茶富含茶堿和咖啡因，工作期間飲用普洱茶會使人處于旺盛的精神狀態(tài)，人在興奮的狀態(tài)會大量的燃燒脂肪，這樣積累在身體內(nèi)的脂肪也會被消耗掉了。

　　三是在飯后散步回來喝上一杯普洱茶，也可以強(qiáng)化身體的減肥效果的。散步本身是一種有氧運(yùn)動，可以加速脂肪的燃燒。如果散步后再飲用普洱茶，就可以加快脂肪燃燒速率，更加充分地發(fā)揮消脂減肥的作用。

　　所以，和普洱茶減肥不能一刀切的認(rèn)為怎么喝都能瘦，還要注重飲用時間，并不是什么時候喝都能達(dá)到好的減肥效果。