有助于減肥的有哪種蔬菜湯?
產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)理身體,也需要減肥瘦身恢復(fù)苗條,此時(shí)媽媽們就該發(fā)愁了,吃什么既不會(huì)影響身體還能減肥?推薦如下幾款產(chǎn)后減肥蔬菜湯,別看只是湯湯水水,卻很有料,多種低脂健康食物做搭配,所有營養(yǎng)全在湯水中,所以產(chǎn)后選擇這幾款減肥蔬菜湯是不錯(cuò)的選擇。

第1-3天:白菜香菇湯
準(zhǔn)備材料:白菜、香菇、西芹、洋蔥
除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜里的佼佼者,不僅纖維質(zhì)豐富而且含有大量維生素,洋蔥還有獨(dú)特的殺菌降血壓的功效,而香菇屬于真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物質(zhì),對新陳代謝的促進(jìn)有很大作用。第1-3天主要是清腸排毒,但要保證營養(yǎng)均衡。
將100g白菜和100g香菇洗凈后切成條備用,再準(zhǔn)備50g西芹和50g洋蔥,同樣切成條一起放入鍋中熬煮。等食材都熟透后加入少許鹽分即可食用,由于是替代一日三餐,因此除了喝湯新媽們也要把煮熟的蔬菜一起吃掉,這樣才能補(bǔ)充足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)也不會(huì)讓自己感覺饑餓。
準(zhǔn)備材料:青椒、豆芽、番茄

經(jīng)過前三天的調(diào)理和適應(yīng),媽媽們的食欲應(yīng)該開始減少了,因此第四天和第五天要吃得比前三天更少一些,讓燃脂速率變快。青椒中富含維生素C和葉綠素,就算是太空椒中的辣素也是很豐富的,對燃脂減肥很有幫助。豆芽中有豐富的氨基酸和纖維質(zhì),搭配果酸豐富的番茄,能讓你快速燃燒脂肪瘦身。
準(zhǔn)備100g青椒,喜歡吃辣的可以用細(xì)長的青椒,如果吃不了辣味可以選擇太空椒,切成絲后與50g黃豆芽一起放入鍋中熬煮,將1-2個(gè)番茄切成片后放入其中,全部食材煮熟后加少許鹽即可食用。在這段時(shí)間內(nèi)新媽們可能會(huì)一天出現(xiàn)多次排便現(xiàn)象,這就表示身體開始排毒了哦。
準(zhǔn)備材料:金針菇、青瓜、大蔥
在最后幾天也要用到真菌類食材,金針菇含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)但熱量比香菇還低,而且金針菇中的纖維質(zhì)成分很豐富,飽腹感也很強(qiáng)。青瓜中有豐富的果膠和維生素,同樣是減肥效果很棒的食材,而大蔥中的辣素也是比較多的,能鞏固前幾天的瘦身效果,幫助身體代謝再次提升。

用50g金針菇洗凈后備用,一根青瓜去皮后切成片,再將半截大蔥切成條,所有食材放入鍋中熬煮,煮熟后加少許鹽即可食用。清淡的湯體能幫助你改善重口味的口感,經(jīng)過這七天的喝湯減肥期,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了排毒正常了,而且對清淡的食物也有了興趣。每個(gè)月堅(jiān)持來一次7天喝湯減肥周期,堅(jiān)持半年能有效減掉15-25斤,恢復(fù)辣媽好身材。
- 上一篇:黃瓜減肥別亂搭 不減重還傷身
- 下一篇:10款美味咖啡減肥期間不能喝
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 蔬菜湯減肥食譜有哪些?蔬菜湯怎么做減肥?
- 減肥喝什么蔬菜湯好 哪些蔬菜湯適合減肥的人喝
- 有效的瘦身蔬菜湯
- 喝蔬菜湯真能減肥嗎
- 瘦身蔬菜湯有什么效果?瘦身蔬菜湯具體該怎么做?
- 吸脂助減肥的食物有哪些 吃哪種食物有助于減肥瘦身
- 減肥蔬菜湯 健康瘦身不節(jié)食
- 蔬菜湯減肥計(jì)劃 享“瘦”美味
- 蔬菜湯可以減肥推薦7種家常蔬菜減肥湯?蔬菜湯怎么能減肥推薦7種家常蔬菜減肥湯
- 5款減肥蔬菜湯 美味與瘦身并存
- 瑜伽美頸運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢
- 瑜伽緊實(shí)腹部肌肉怎么練的
- 瑜伽練多久有明顯的效果呢
- 瑜伽練完多久可以吃東西了
- 瑜伽要練多久才能看到效果
- 瑜伽幾天練一次效果最佳呢
- 瑜伽多久能練出體型效果呢
- 瑜伽動(dòng)作豐胸動(dòng)作怎么做的
- 瑜伽的前屈動(dòng)作都有哪些呢
- 有哪些瑜伽動(dòng)作可瘦臀部的
- 練完瑜伽后多久可以吃東西
- 小白自己在家怎么練瑜伽呢
- 月經(jīng)期間為什么不能做瑜伽
- 為什么月經(jīng)期間不能練瑜伽
- 為什么生理期不能練瑜伽呢
- 如何通過瑜伽練出好身材呢
- 強(qiáng)效減脂瑜伽有哪些項(xiàng)目呢
- 七大錯(cuò)誤瑜伽方法是什么呢
- 強(qiáng)效減脂瑜伽有哪些好處呢
- 七大錯(cuò)誤瑜伽方法有哪些呢