認清減肥誤區(qū)，讓您健康減肥！

　　如今，減肥的隊伍越來越龐大了。很多減肥者為了減肥而患上了一些疾病而導致得不償失的。所以為了讓減肥人群能給健康減肥，下面我給大家介紹一下我們容易陷入的減肥誤區(qū)。希望大家能給引起注意。

　　1、慎用減肥糖或減肥茶

　　市面上售有各種標有減肥作用的減肥糖或減肥茶，主要作用是降低食欲、減少食量;但是就如饑餓減肥法一樣，極容易造成營養(yǎng)不良、內分泌失調或新陳代謝失常。如果，不持續(xù)服用的話，很有可能會反彈。

　　2、慎用利尿劑或瀉藥減肥

　　利尿劑可以利尿、使身體脫水，體重暫時減輕，但是減少的只是水分并非脂肪，而且會破壞腎功能。吃瀉藥則會造成腹瀉，并會降低食欲，經常服用瀉藥會導致腸子松弛等各種腸胃疾病，所以別輕易嘗試。

　　3、仰臥起坐并非消除腹部贅肉的妙方，這也是比較常見的一種減肥誤區(qū)。

　　只要勤奮地做仰臥起坐，就能消除腹部贅肉嗎?其實不然。仰臥起坐能強化腹部肌肉，但是不能消除腹部脂肪。仰臥起坐屬于無氧運動，因此幾乎不能分解體脂肪。

　　4、吃水果

　　經常會聽到一些愛美的女士說自己早餐只吃水果，目的是為了減肥和美容，殊不知長此以往，可能會事與愿違。水果中只含有維生素、礦物質及纖維素，這些都是對人體必須的物質，但是它只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質，根本無法滿足我們一個上午的代謝需要，因此人體就會進行自我調節(jié)，動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、起皺等現(xiàn)象，加速了人體的衰老。應適量增加奶制品(酸奶或者牛奶)，粗糧制品(燕麥片、全麥面包等)。

　　5、邊走邊吃

　　生活節(jié)奏的增快，很大一部分人喜歡邊走邊吃，甚至是邊吃邊跑，這樣也是很不好的。人體在進食的時候，胃腸道在忙碌地工作，此處的供血就會比較豐富，如果這時人體又在運動，較大程度地分流了胃腸道的“電力供應”，必定會影響到胃腸道的正常消化功能，導致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。

　　通過上文的介紹，相信大家對以上的減肥誤區(qū)有了一定的了解，請大家一定要引起重視，不要盲目減肥。如果您有什么疑問，請點擊我們的在線專家，專家會更專業(yè)的為您解答。

　　減肥專題：http://jianfei.fh21.com.cn/