空腹鍛煉減肥效果好還是飯后鍛煉減肥效果好？

空腹運動效果更好。當(dāng)人體空腹時，糖原含量相對較低，人體會自動調(diào)整以維持正常需求。此時，更多的脂肪被調(diào)出來以維持基本需求。多余的脂肪很容易消耗，減肥效果比飯后好?？崭惯\動是在進(jìn)食前進(jìn)行的運動。此時，胃是空的，可以更好地消耗人體脂肪含量，有效地減肥。它還可以調(diào)節(jié)血壓和血脂的平衡。吃飯前一兩小時可以做一些慢跑快走運動，減肥增肌。飯后鍛煉，人們剛吃完飯，沒有時間消化，直接開始鍛煉，食物堆積在胃里，可能會傷害胃，甚至導(dǎo)致胃下垂闌尾炎，此時不建議鍛煉。

空腹運動效果更好。當(dāng)人體空腹時，糖原含量相對較低，人體會自動調(diào)整以維持正常需求。此時，更多的脂肪被調(diào)出來以維持基本需求。多余的脂肪很容易被消耗掉，而且減肥效果比飯后更好?？崭惯\動是在進(jìn)食前進(jìn)行運動。此時，胃是空的，可以更好地消耗人體脂肪含量，有效地減肥。