骨質(zhì)疏松適合什么運(yùn)動(dòng)

骨質(zhì)疏松癥的患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，是對(duì)病情有一定的緩解。但是骨質(zhì)疏松癥的患者要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)包括踢足球，打籃球等等，這些運(yùn)動(dòng)由于負(fù)荷比較大，容易出現(xiàn)一個(gè)骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的骨折?？偟膩碚f骨質(zhì)疏松癥患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還是有助于病情的緩解。所以骨質(zhì)疏松癥的患者要選擇性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做一些輕體力的運(yùn)動(dòng)，要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。

骨質(zhì)疏松能跑步嗎

骨質(zhì)疏松癥患者需要鍛煉，患者合理的運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度，運(yùn)動(dòng)也可以很好地鍛煉肌肉。骨質(zhì)疏松癥患者骨骼是比較脆弱的，容易骨折?；颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)特別注意，不要進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢腿或跳遠(yuǎn)、跑步等都是不允許的。而患者需要多曬太陽，這能夠很好的促進(jìn)鈣的吸收。

骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理

此時(shí)患者容易發(fā)生脆性骨折的現(xiàn)象，可以通過骨密度測試診斷疾病，骨質(zhì)疏松在治療時(shí)以改變生活方式為主。補(bǔ)充鈣物質(zhì)和維生素D能夠加強(qiáng)骨質(zhì)恢復(fù)的能力，避免病情有加重的現(xiàn)象。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行有效正規(guī)的治療，能夠使病情有所好轉(zhuǎn)。防止病情持續(xù)加重，通過體育鍛煉增加肌肉的力量維持骨關(guān)節(jié)穩(wěn)定。