骨質疏松適合什么運動

適當?shù)淖鲞@些運動，可以在一定的程度上，增加患者骨質的骨強度和骨密度，降低骨質的骨脆性，可以一定程度上，預防骨質疏松癥的骨折的發(fā)生。骨質疏松癥要做的運動，一般是一些輕體力的運動，因為骨質疏松癥的患者，很容易出現(xiàn)骨折。哪些運動骨質疏松癥患者可以做，最常見的就是我們平常的散步，或者是打太極，這些運動都不屬于我們的劇烈運動。如果說進行一個劇烈的運動的話，會導致患者出現(xiàn)嚴重的骨折的情況。

骨質疏松能跑步嗎

患者在日常生活中進行運動的時候要特別注意不可以進行一些劇烈的運動，比如打籃球，踢球或者是跳遠，跑步都是不可以的，進行一些劇烈的運動容易發(fā)生關節(jié)的損傷，特別容易導致骨折的情況。發(fā)生了骨質疏松運動只是單純的一個方面，患者在日常生活中還需要多吃一些含鈣豐富的食物，或者是適當?shù)某砸恍┾}片，而且患者需要多曬一些太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。骨質疏松的患者相對來說骨頭特別脆，容易發(fā)生骨折的傾向，但是骨質疏松的人群是需要進行運動的?；颊吆侠淼倪M行運動可以增加骨密度，運動還可以很好的鍛煉肌肉，肌肉強健了就可以很好的保護骨骼。

骨質疏松癥的臨床表現(xiàn)

骨質疏松的臨床癥狀包括疼痛，脊柱變形以及脆性骨折三大點。其中疼痛以腰酸背痛，雙膝關節(jié)的疼痛，或者是全身多關節(jié)疼痛為主。而脊柱變形可以表現(xiàn)為身高的縮短，或者是明顯的駝背。脆性骨折是指受到輕度外力，本不應該骨折就出現(xiàn)了手腕或者是股骨頭部位的骨折，這三大癥狀是骨質疏松最典型的表現(xiàn)。要診斷骨質疏松，除了臨床癥狀之外，最好是做骨密度的檢查。如果骨密度檢查T值在-2.5以下，那這個時候就可以診斷為骨質疏松，并且一部分骨質疏松的患者是沒有典型的臨床癥狀。