骨質(zhì)疏松可以運(yùn)動(dòng)嗎
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且如果是那種比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松的患者,比較劇烈的跑步可以引起脆性骨折,尤其是那些平衡能力不好的老年人,所以建議骨質(zhì)疏松的患者可以選擇一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng),比如說通過啞鈴鍛煉或者是爬樓梯、快走等等,這些都是可以的,不一定非得選擇跑步這種鍛煉方法。骨質(zhì)疏松的患者是可以跑步的,骨質(zhì)疏松的患者骨頭比較脆,容易骨折,但是,骨質(zhì)疏松人群更需要運(yùn)動(dòng),而且運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松起到了很好的作用。胸椎、腰椎等脊柱骨質(zhì)疏松患者可以進(jìn)行扣臥起坐、鍛煉腰肌、腹肌。
老年人得了重度骨質(zhì)疏松要怎么治療
骨質(zhì)疏松是臨床上的常見疾病,主要是由于患者年齡的增加、骨質(zhì)退變、鈣及礦物質(zhì)鹽吸收變差,骨的質(zhì)地變脆,骨小梁密度變少,從而形成疏松部位的疼痛,活動(dòng)加劇,同時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折幾率大大增加。老人得了重度的骨質(zhì)疏松,要通過以下的方法進(jìn)行治療:是保守治療,如果椎體沒有很明顯的壓縮,首先選擇保守治療,保守治療是以藥物治療為主,首先要抗骨質(zhì)疏松治療,這些藥物有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)以及預(yù)防骨質(zhì)破壞的藥物,有骨化三醇、阿倫膦酸鈉、利塞膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等。老年性的骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重,雌激素分泌減少有很大的關(guān)系。
中醫(yī)怎樣治療骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的中醫(yī)治療,通常有以下幾種:固腎護(hù)元,腎經(jīng)是生命的根源,明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳認(rèn)為早衰的產(chǎn)生是由于不知攝生,損耗精氣,指出欲保生重命者尤當(dāng)愛護(hù)陽(yáng)氣,重視陰經(jīng)在養(yǎng)生中的作用,人到了老年腎氣已衰竭,腎精已虧,元陽(yáng)耗散更應(yīng)該注意節(jié)欲惜精,聚存陰精才能夠護(hù)養(yǎng)陽(yáng)氣,使陽(yáng)有所依,精足髓旺,骨骼才能充實(shí)堅(jiān)強(qiáng)。中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松癥的手段主要是通過活血化瘀,強(qiáng)筋骨的辦法進(jìn)行治療,比如中成藥仙靈骨葆,它就有活血化瘀止痛的效果,所以針對(duì)骨質(zhì)疏松癥后期,出現(xiàn)的全身骨痛有一定的緩解作用。那么,可以治療骨質(zhì)疏松癥的中成藥主要是仙靈骨葆,仙靈骨葆在一定程度上可以緩解骨質(zhì)疏松癥患者的全身骨痛的臨床表現(xiàn),另外就是,艾灸和針灸的話,也只是可以用來(lái)緩解骨質(zhì)疏松癥患者出現(xiàn)的全身骨痛的情況。
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