骨質(zhì)疏松如何運動

骨質(zhì)疏松如何運動，所有骨質(zhì)疏松病人常認為運動會導(dǎo)致骨折，事實上，通過鍛煉，可使肌肉更發(fā)達，不單可以保護骨骼，還能間接為骨代謝提供更好的支持，只要采用科學(xué)的鍛煉方法，避免運動意外傷害事故，就不會發(fā)生骨折，以下幾種運動，就很適合骨質(zhì)疏松患者平時鍛煉。

第一種是太極太極可以算是我們中國的國寶了，這是一種緩慢的，優(yōu)雅的運動，強調(diào)身心協(xié)調(diào)，具有健骨的功能，太極可以緩減骨質(zhì)流失的速度。

第二種是瑜伽研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些有規(guī)律的練習(xí)瑜伽的女性脊柱骨密度增加不少。這種緩慢的，精致的運動可以使髖部，脊柱，腕部骨質(zhì)的密度增加。

但是骨質(zhì)疏松的患者在運動時要注意量力而行超負荷的運動量或不當(dāng)?shù)倪\動對病人的身體是個負擔(dān)，可能會造成不良的后果，建議咨詢醫(yī)生之后，選擇適宜的鍛煉方式。