老年瑜伽瘦身 千萬(wàn)選好彈力帶

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　　瑜伽瘦身，是老年女性減肥最常用的室內(nèi)瘦身方式。老年瑜伽除了要適時(shí)適量外，還要避免盡量少做慎做高難度動(dòng)過(guò)，瑜伽使用的道具如彈力帶一定要選擇好，使老年運(yùn)動(dòng)減肥安全無(wú)虞。

老年瑜伽瘦身 千萬(wàn)選好彈力帶

　　1.彈力帶的長(zhǎng)度約為120～150cm，寬度約為15cm，形狀為一條片狀型，不用刻意挑選過(guò)長(zhǎng)的彈力帶，以免影響動(dòng)作的伸展。

　　2.彈力帶是厚度主要依阻力大小來(lái)區(qū)分，顏色不同代表阻力的差異。觸感愈輕薄，阻力愈小;觸感厚實(shí)則阻力愈大，可依個(gè)人伸展力道來(lái)做選擇。

　　3.由于每個(gè)品牌區(qū)分彈力帶厚度顏色不盡相同，購(gòu)買時(shí)可先詢問(wèn)店家顏色以及阻力的區(qū)別，再依個(gè)人需求選擇一條適合自己的彈力帶，使用上才會(huì)安全無(wú)疑。

　　老年人減肥瘦身是為了健康，而不是犧牲身體去換取身材，“公寓善其事，必先利其器”所以運(yùn)動(dòng)減肥的輔助道具一定要選擇好。老年人瑜伽瘦身也可準(zhǔn)備一條軟毛巾輔助，安全減肥更可靠。

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