九大瘦身食品 穩(wěn)保冬日婀娜身姿

　　冬季的到來，帶來的不僅是寒風冷雪，還有無盡的美食誘惑。這個季節(jié)，人體通常會積滯大量油脂與毒素。當然，凡事相輔相成，吃惹的禍，我們再用“吃”補救回去。來看看冬季吃什么蔬菜減肥最快吧。>>冬季減肥 飽腹又消脂的食物推薦

　　冬瓜

　　冬瓜能夠幫助令身體消耗多余的脂肪的醇素發(fā)揮作用，而且有利尿的作用，讓身體多余的水分隨尿液排出體外。

　　海帶

　　海帶含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及碘、鉀、鎂等礦物質，常吃海帶可以提升體內(nèi)甲狀腺的機能，促進熱量的消耗，進而達到排毒瘦身的目的。

　　豆腐

　　豆腐中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體的免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分以及電解質的平衡，達到減肥瘦身的作用。

　　芥菜

　　含有豐富的植物纖維，B族維生素以及鉀、鎂、鋅等礦物質。能夠促進腸胃蠕動，通利消化道，同時可以把身體毒素排出體外，起到清腸的作用，常吃不僅可以瘦身的效果。

　　此外，豐富的B族維生素可以促進肝臟的代謝，保護肝臟，提高糖、脂肪、蛋白質等轉化的熱量的效率。

　　牛蒡

　　牛蒡含有豐富的甘露聚糖、膳食纖維、膽堿等營養(yǎng)素。其中，甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80-100倍，很容易產(chǎn)生飽腹感，是節(jié)食減肥者理想的減肥食品。

　　豌豆

　　豌豆中豐富的纖維質可以刺激消化系統(tǒng)，能排出人體毒素，人吃了很容易有飽脹的感覺，又不用擔心積存過多的熱量。

　　番茄

　　番茄是許多減肥食譜首選的減肥食品。常吃番茄可以提高人體機能，幫助排除毒素，防止植物中的脂肪被人體吸收，并有助于脂肪的燃燒。

　　金針菇

　　金針菇所含的卵磷脂在體內(nèi)可以使體內(nèi)的脂肪呈液質狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，能夠帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。

　　玉米

　　玉米可以很好地控制饑餓感，還可以調(diào)節(jié)糖類和脂肪類的代謝，改善血液循環(huán)，具有非常好的減肥功效。

　　這些食品花式多樣，營養(yǎng)豐富，且都能起到很好的減肥效果，善加利用的話，相信定能在冬季這面響鼓上重重的敲上一擊瘦身之錘。