糖友盲目運動不利身體 日常鍛煉需循序漸進

運動對糖尿病患者來說是好事，但是盲目的運動、過度的運動會給身體帶來很多不可預(yù)知的傷害，糖友日常鍛煉需要循序漸進，最好在專業(yè)醫(yī)生或健身教練的指導(dǎo)下進行，這樣能提高安全指數(shù)，降低風險率。

患上糖尿病不但需要嚴格忌口，而且生活質(zhì)量也會隨之降低，不少朋友得知運動可以幫助自己更好的治療疾病后，會選擇大量運動，希望快點代謝掉身體中多余的糖分，以此來達到自己的目的，殊不知，糖友盲目運動會對身體不利，日常鍛煉需循序漸進才能更好的治療糖尿病。

盲目運動會導(dǎo)致患者出現(xiàn)血壓升高，從而導(dǎo)致血管硬性擴張，不僅會造成劇烈頭痛、眩暈、惡心等病癥的發(fā)生，如果過度運動還會導(dǎo)致血糖快速下降，甚至造成低血糖的發(fā)生，情況非常嚴重的甚至會因盲目運動而出現(xiàn)昏厥等危險情況的發(fā)生，務(wù)必提高重視。

很多糖尿病患者想知道平時應(yīng)該如何運動，在運動前患者朋友需要進行身體預(yù)熱，這樣可以使心臟和身體肌肉進入備戰(zhàn)狀態(tài)，更能避免運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，選擇適合自己的運動也是大家需要了解的，比如對于腿腳不便的朋友來說，選擇游泳這一運動方式更好。

糖尿病患者運動時不要求量，也不要求強度，堅持鍛煉才是穩(wěn)定血糖的關(guān)鍵，而運動一定要保持在自身耐受范圍之內(nèi)，患者朋友運動后應(yīng)及時觀測血壓和血糖，并做好記錄，以便于及時調(diào)整運動量，如果出現(xiàn)頭暈、惡心、劇烈頭痛等不適癥狀時，務(wù)必要及時停止運動或到醫(yī)院就診。

閱讀了上述內(nèi)容后，想必糖尿病患者朋友們也應(yīng)該知道自己平時該如何運動了，而對于病情較為嚴重，且體力不支的朋友來說，務(wù)必要在家人或朋友的陪同下進行運動，最好不要一個人外出運動，避免以外發(fā)生時無法應(yīng)對，合理的運動和飲食方式，才是幫您控制病情的最佳方法。